进入秋冬季节，呼吸道传染病高发期已经开始。支原体肺炎，流感，梅毒，腺病毒。。。从一开始就在儿童中很常见，许多成年人也开始成为它们的猎物。甚至许多人同时感染支原体和流感病毒。

　　此外，许多人觉得自己的症状与新冠肺炎相似：喉咙痛、咳嗽、昏倒、发烧、全身疼痛、肺炎。。。对于这些现象，“支原体肺炎是新冠肺炎的变异”的说法开始在互联网上传播。甚至有人怀疑，“今年秋冬季呼吸道传染病高发是由于新冠肺炎感染引起的不同免疫缺陷”，因此人们更容易感染呼吸道传染病。

　　这两种说法可靠吗?它可靠与否?最近，世界卫生组织的专家和几位国内专家做出了回应!

　　支原体肺炎是新冠肺炎的变异吗?

　　症状与新冠肺炎非常相似。支原体肺炎是新冠肺炎的变异吗?

　　近日，复旦大学附属华山医院国医中心主任张文宏在央视《全中国》26栏目中回应。11月，真菌质和新冠肺炎在生物进化上是完全不同的物种，一种属于病毒，另一种属于真菌质，它们之间的差异远大于“人和苍蝇”之间的差异。

　　北京朝阳医院副院长、北京呼吸系统疾病研究所所长童朝晖也在节目中指出，支原体已经被检测了20次。在本世纪初，但在20年前没有被确定为病原体。在本世纪末，比新冠肺炎早得多，后者与之无关。

　　事实上，支原体不是一种普通的细菌或病毒，而是一种原核生物。支原体在人类和动物中广泛存在，而且大多数都没有致病性。引起疾病的主要病原体是肺炎支原体、人型支原体和生殖支原体。

　　童朝辉教授说，儿童免疫系统发育不全，抵抗力不如成年人，更容易感染支原体。在大多数情况下，无论是病毒还是支原体，上呼吸道的大部分都可以自行愈合，一小部分可以发展成肺炎。

　　传染病的高发病率是由新冠肺炎免疫缺陷引起的吗?

　　新冠肺炎后，许多人觉得自己还没有康复，容易患病。是新冠肺炎感染引起的免疫系统“免疫缺陷”吗?

　　11月24日，世界卫生组织首席流行病学家Maria Van Kerkhove在接受媒体采访时宣布，目前中国秋冬季节爆发的呼吸道疾病是由免疫鸿沟引起的。

　　什么是免疫差距?除了接种疫苗，大多数人在疫情期间采取了更多措施来预防新冠肺炎，如戴口罩、经常洗手、更多消毒、更多通风和保持社交距离。这些干预措施确实可以减少新冠肺炎感染，也可以减少接触其他传染病因素。最明显的是流感，它几乎消失了一段时间。

　　长期干预导致病原体缺乏免疫刺激，与疫情前相比，该组的免疫水平下降。疫情期间和疫情前免疫水平的差异被称为免疫三文鱼。在恢复正常生活后，许多人很快放弃了防护措施，比如戴口罩和经常洗手，这导致了一些呼吸道传染病的传播。尤其是在秋冬季呼吸道传染病高发期。

　　正如一位专门研究病毒性免疫缺陷的医生和一位科普博主所说的@Ziling 25。在11月11日的一条微博中，新冠肺炎不会导致免疫缺陷。新冠肺炎是一种典型的急性呼吸道感染，与其他急性呼吸道病毒感染一样，病毒感染有明显的局限性。很少有新冠肺炎患者有长期新冠(新冠肺炎的后果)，但这不是免疫缺陷。

　　我们应该如何处理免疫力差距?

　　1、及时接种疫苗

　　接种疫苗是解决免疫力差距的最有效方法之一。例如，在流感传播之前接种疫苗可以降低高危人群患严重疾病和死亡的风险，而接种低风险人群的疫苗可以有效地建立免疫屏障，防止感染并减少病毒的传播。

　　1.一日三餐以保证你的饮食。人类健康和免疫力密切相关，病毒不太可能具有良好的免疫系统。营养平衡是健康人最基本的需求。科学合理的饮食有助于改善你的免疫系统，而相反的效果可能恰恰相反。

　　建议保持健康的一日三餐，并确保食用四种主要类型的食物，包括谷物和土豆(谷物)、蔬菜和水果、蛋白质(尤其是优质蛋白质)和脂肪(包括食用油和坚果)。建议每周吃25种以上的食物，以确保均衡的饮食和合理的组合。同时，注意食物中蛋白质与碳水化合物和脂肪的比例，可以有效提高免疫力。

　　2.适度的运动可以提高免疫力。运动有助于刺激和提高免疫力，人口学研究表明，经常训练的人比不训练的人有更好的细胞免疫功能。建议使用放松的有氧运动，这有助于提高一个人的耐力。跑步、瑜伽、太极、八段锦和高尔夫都是不错的运动。

　　成年人可以通过每周进行150-300分钟的中等强度有氧锻炼或75-150分钟的高强度有氧训练或这两种强度的组合来最大限度地提高他们的健康体重。

　　3.良好的睡眠是一种天然的免疫屏障。中国健康促进委员会发布的《健康中国行动计划(2019-2030)》明确指出：“长期睡眠不足会增加患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，并损害认知功能、记忆和免疫系统。”

　　因此，建议人们注意睡眠健康。确保每天有充足的睡眠时间，并遵守有规律的工作、学习、娱乐和度假时间表。

　　在当今世界，几乎每个人都会熬夜，睡眠已经变得和奢侈一样宝贵。良好的睡眠是人体的天然免疫屏障。为了获得良好的免疫系统，从高质量的睡眠开始。

　　健康的思维是免疫力的保证。长期压力引起的身体疾病的生理基础会导致免疫力减弱和对疾病的易感性。建议合理安排工作时间，进行日常放松训练，适度释放负面情绪，通过适应心理状态提高免疫力。

　　营养、运动、心理和睡眠是免疫力的重要基石。保持良好的免疫系统和健康状态应该从健康的生活方式开始。

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